Ao longo da história a atividade física sempre esteve presente na rotina da humanidade sempre associada a um estilo de época, a caça dos homens das cavernas para a sobrevivência, os Gregos e suas práticas desportivas na busca de um corpo perfeito ou de cunho militar como o exemplo na formação das legiões romanas com suas longas marcha e treinos, mas essa relação entre a atividade física e o homem em sua rotina diária parece ter diminuído gradativamente ao longo de nossa evolução.
O incentivo a prática de atividade física tem acontecido através de todos os meios de comunicação, mas, ainda assim cada vez mais a população apresenta problemas relacionados com a falta de exercícios, a desculpa mais frequente é a falta de tempo ou falta de condições para prática que é agravada pela economia de movimentos em nossa rotina, como a comodidades do controle remoto, telefone celular, elevadores e escadas rolantes sem falar nas horas diárias dedicadas a televisão ou ao computador e infelizmente parece ser um fenômeno de dimensão mundial, pois uma das doenças associadas à falta de exercícios como a obesidade tem ocorrido em quase todo planeta.
Para ressaltar o papel da atividade física basta comparar uma pessoa ativa fisicamente de 60 anos com um inativo de mesma idade, quando comparados a diferença são grandes, mas o que reflete em termos de qualidade de vida é que o ativo provavelmente terá maior facilidade de se movimentar, maior força muscular, flexibilidade e condicionamento tão importantes em sua vida diária.
Assim sendo, as Ginásticas de Condicionamento Físico são indicadas para manutenção da boa forma e qualidade de vida, e do bom desempenho das funções orgânicas. Praticada em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando uma frequência, intensidade e duração adequadas, englobam todas as modalidades que têm por objetivo a aquisição ou a manutenção da aptidão.
Podemos ter como exemplos de Ginásticas de Condicionamento Físico algumas modalidades: Musculação, Cross Fit, Treinamento Funcional, Hidroginástica, Exercícios em Forma de Circuitos, As Ginásticas (localizada, aeróbica, acrobática, laboral), entre outros.
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https://youtu.be/IoIqgNrcysM
Prof. Adriana Muniz/Ed. Física
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